لتسريع فقدان الوزن: فوائد ماء الشعير مع الليمون
يسعى الكثيرون للتحكم في الوزن بطرق طبيعية، ويعد ماء الشعير المصنوع من حبوب "جاو" خيارًا صحيًا لدعم هذا الهدف و فهو يعزز الشعور بالشبع ويساعد على تحسين عملية الهضم، إلى جانب تقديم فوائد صحية متعددة مثل خفض الكوليسترول، تنظيم سكر الدم، ودعم صحة القلب والأمعاء.
يُحضّر ماء الشعير بغلي حبوب الشعير في الماء، ويمكن إضافة عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة و مشروب ماء الشعير غني بالألياف، مما يجعله يساعد على تأخير الشعور بالجوع ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، خصوصًا عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
إضافة إلى ذلك، يعمل ماء الشعير كمدر طبيعي للبول، مما يدعم صحة المسالك البولية ويطرد السموم من الجسم. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك، الحديد، المنغنيز، والنحاس، ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتبطئ علامات الشيخوخة المبكرة و طريقة تحضير ماء الشعير بالليمون في المنزل:
- شطف ¾ كوب من حبوب الشعير تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً.
- وضع الشعير في قدر مع قشر ليمون و6 أكواب من الماء.
- غلي الخليط على نار متوسطة، ثم تركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- تصفية المشروب في وعاء مقاوم للحرارة والتخلص من الشعير.
- يمكن إضافة العسل حسب الرغبة أو الاستغناء عنه لتقليل السعرات الحرارية.
- حفظ المشروب في زجاجات بالثلاجة للاستعمال اليومي.
يُعد ماء الشعير بالليمون إضافة متكاملة لخطة إنقاص الوزن الطبيعية، مع فوائده الصحية المتعددة التي تعزز نشاط الجسم وحيويته.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق