"بهار شرقي شائع يحسن المزاج ويعزز الصحة الجنسية"
الزعفران، المعروف باسم "الذهب الأحمر"، ليس مجرد توابل تضفي نكهة مميزة على المطبخ الشرقي، بل يحمل فوائد مذهلة للصحة النفسية والجسدية وكشف الدكتور دانيال أمين، الطبيب النفسي ومؤسس عيادات Amen Clinics في كاليفورنيا، عن قدرة الزعفران على العمل كمضاد طبيعي للاكتئاب، مع تحسين الوظيفة الجنسية، على عكس العديد من الأدوية التقليدية.
وأظهرت الأبحاث أن جرعة صغيرة تبلغ 30 ملغ من الزعفران يمكن أن تكون بنفس فعالية مضادات الاكتئاب التقليدية في التجارب العشوائية المحكمة وليس هذا فحسب، فالزعفران يساعد أيضًا على تعزيز التركيز والذاكرة، ويخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض بعد 8 إلى 12 أسبوعًا من الاستخدام، كما أظهرت تحليلات شملت أكثر من 17 ألف مريض أن الزعفران كان أكثر المكملات فعالية في مكافحة الاكتئاب.
ويشير الخبراء إلى أن فعالية الزعفران يمكن تعزيزها عند دمجه مع الزنك والكركمين، لتشكيل تركيبة داعمة للصحة النفسية و لكن من المهم الحذر، فالاستخدام المطول أو الجرعات العالية قد يسبب آثارًا جانبية مثل القلق، واضطرابات المعدة، والنعاس أو الصداع و لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات الزعفران، خاصة لمن يتناولون أدوية أخرى أو لديهم حالات صحية مزمنة.
تعليق